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对于这位亲密的老朋友,我们还是会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说:在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是治疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的等这些说法真的有道理吗生理期怎样做才能健康呢

生理期从来都不固

定,就属于不正常

专家批改:

平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期,不过,22～35天来一次也算正常.当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期不再一成不变.当然,只要你的周期稳定,有着自己的规律,你就没必要过于担心.

友情TIPS:

● 吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变,都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变.

● 生理周期太短,容易贫血,太长容易使子宫内膜增生过度,增加病变的概率.

巧克力治疗痛经

专家批改:

巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状.

友情TIPS:

● 生

关于经血相关论文范文文献理期少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止饮酒.

● 泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛,不利于经血排出,易引起痛经.

● 少吃盐,盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶.

结婚后,痛经就会自

然消失

专家批改:

关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行,但事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几.更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符.怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比较容易脱落,自然也就不那么痛了.

友情TIPS:

● 国外的研究显示,每天补充适量的维生素及矿物质,能有效缓解痛经症状.

● 保持愉快的心情,生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多.

生理期,要对性爱

说NO

专家批改:

多数的妇科医生不建议生理期进行性生活,不过也有越来越多的性学家对此提出反驳.理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害,何况还有避孕套在起保护作用呢.生理期做爱还能缓解女性生理期不适,做好精心准备,偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意.

友情TIPS:

● 生理期做爱要避开出血量大的时候,应选择在出血量少、生理期快结束的日子.

● 男性要先清洗生殖器,性爱时要使用避孕套、动作要轻柔.

● 患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活,否则会加重症状.

生理期三天就完事,

影响当妈妈

专家批改:

如果你的生理期一直都那么短,那么,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的.一般来说,只要在3~7天内,都属正常状况.此外,只要月经周期正常,单纯的月经量少,并不会影响女性的怀孕几率.

友情TIPS:

● 你总是感到烦躁、焦虑一定要学会放松,紧张会影响黄体酮水平,引起月经减少,甚至停止.

● 影响经血过少的因素中,主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素,如果你的经血周期只有一天,甚至更短,你需要警惕些疾病.

你的经期感受与母亲

相似

专家批改:

经血本科论文初稿怎么写
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如果母亲的月经来得较早,女儿的月经的确也会来得较早.不过,除了遗传倾向外,营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间,但痛经的遗传倾向并不是很明显.

友情TIPS:

● 生理期不宜拔牙和做外科手术.生理期体内的血小板数目减少,身体凝血能力降低.

● 生理期时,请别用沐浴液清洁阴部,否则易引发阴部感染,诱发瘙痒症.

● 运动过量或是减肥过度,都会影响生理周期,甚至导致月经停止.

经血颜色深、有血

块,代表着妇科病

专家批改:

经血的颜色并非一成不变的,当你久坐时,经血不能及时流出,长时间蓄积就会变色.经血中偶尔夹带血块也属正常,如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积超过5分钟就会形成血块,只有血块大小超过1元硬币,你才需要到医院就医.

友情TIPS:

● 每隔两小时就需要更换卫生巾,以防止细菌滋生,减少异味的产生.

● 生理期久坐和卧床,容易形成经血颜色黯沉,受寒着凉也容易导致血块的产生.

热疗,适宜一切生理

期不爽

专家批改:

从中医的角度来说,痛经者中虚寒型体质比较多见,保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用.不过,痛经者除了寒凝外,还分为气滞、血淤、湿热等多种类型,它们都有各自对症的调理方法,尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人,热敷不仅不能解决问题,甚至有可能让痛经变本加厉.

友情TIPS:

● 在生理期,不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打,否则,很容易诱发子宫内膜脱落,加重出血症状.

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● 补充钙、钾及镁等矿物质,也能缓解生理期综合征,不妨在经前增加钙及镁的摄取量.

痛经吃止痛药就好,

不用看医生

专家批改:

多数女人都有过痛经的经历,这并不能说明身体不健康,有时连医生对它都是束手无策.但如果痛经比以往任何一次都厉害,而且症状已经超出你可以忍受的范围,并且药物也不能起到任何作用,就必须尽快去医院作检查,因为你很有可能患上了子宫内膜异位症.

该文转载于 http://www..net/kexue/czkxx/455004.html

友情TIPS:

● 一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经,可提前1～2天就开始服用.

● 痛经在第一天和第二天达到高峰,如果第三天疼痛还继续,并伴随着经血过多等症状,一定要及时就医.

生理期,宜静养

不宜运动

专家批改:

剧烈运动确实有可能会加重不适,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等.但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出.

友情TIPS:

● 运动起来要悠着点,最好选择轻柔的锻炼方式,且时间不要持续太长.

● 为了不让经血淤积,生理期的身体需要多做伸展动作,帮助血液顺畅流出.

编辑 张秀格

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