论文降重，即在保持论文原意和学术价值的基础上，减少重复内容或冗余表述，以符合学术规范或特定要求。以下是一些既实用又符合学术诚信原则的降重方法，而非奇特或不正当的手段：

重新表述：对原文进行深度理解后，用自己的话重新表达相同的意思。这是最直接且有效的方法，能够显著降低重复率，同时保持论文的流畅性和逻辑性。

精简语言：去除不必要的修饰词、冗余的句子结构，使表达更加简洁明了。有时候，过多的解释和阐述反而会让论文显得啰嗦。

调整句子结构：通过改变句子的主语、谓语、宾语的位置，或者将主动语态改为被动语态，可以有效降低句子的相似性。

同义词替换：在不改变原意的前提下，使用同义词或近义词替换原文中的词汇，减少直接引用造成的重复。

合并或拆分段落：根据内容的逻辑联系，将相似主题的句子或段落合并，或者将过于冗长的段落拆分成几个更清晰的小段。

增加原创性分析：在论述中加入自己的见解、分析或实验数据，增加论文的原创性内容，这不仅能降低重复率，还能提升论文的价值。

使用引用管理工具：正确引用他人的观点和数据，利用引用管理工具（如EndNote、Zotero等）来规范引用格式，避免误引或漏引导致的间接重复。

检查并修改图表和公式：对于图表和公式，确保它们是原创或已正确引用来源。如果是基于他人工作的改进，要明确指出改进之处。

利用查重软件的建议：使用专业的查重软件（如知网、paperbye等）检测论文，根据软件提供的重复部分建议进行修改。

寻求导师或同行的帮助：当自己难以有效降重时，可以向导师或同行请教，他们的专业意见往往能帮助你找到新的表述方式。

记住，降重的目的是提升论文的质量和原创性，而不是简单地减少字数或逃避查重。因此，上述方法应基于对论文内容的深入理解和分析，确保修改后的论文既符合学术要求，又能准确传达研究成果。